Raus aus dem Stress

Erlebe, wie du den täglichen Stress hinter dir lassen und zu neuer Gelassenheit finden kannst. In unserem 8-wöchigen MBSR Zertifizierungskurs (Mindfulness-Based Stress Reduction) lernst du durch gezielte Übungen und reflektierende Praktiken, wie du innere Balance und mentale Stärke aufbaust. Sag Adieu zu Anspannung und Überforderung und begrüße ein Leben voller Ruhe, Klarheit und Zufriedenheit.

Die Kursinhalte umfassen:

1. Einführung in Achtsamkeit: Grundlagen und Prinzipien der Achtsamkeit kennenlernen.

2. Achtsamkeitspraktiken: Verschiedene Methoden der Achtsamkeitsmeditation und Körperwahrnehmung.

3. Stresserkennung und -reaktion: Verständnis der eigenen Stressmuster und Reaktionsweisen entwickeln.

4. Umgang mit schwierigen Emotionen: Techniken zur Bewältigung von Angst, Ärger und anderen belastenden Emotionen erlernen.

5. Kommunikation und Achtsamkeit: Wie Achtsamkeit die zwischenmenschliche Kommunikation verbessern kann.

6. Integration von Achtsamkeit im Alltag: Praktische Anwendungen von Achtsamkeitsübungen im täglichen Leben.

7. Selbstfürsorge und Resilienz: Strategien zur Förderung von Selbstmitgefühl und psychischer Widerstandsfähigkeit.

8. Abschluss und Ausblick: Reflektion über den Kursverlauf und langfristige Integration der erlernten Achtsamkeitspraktiken.

Dieser Kurs bietet dir die Möglichkeit, durch bewährte Techniken und liebevolle Selbstfürsorge deine persönliche Resilienz zu stärken und einen nachhaltigen Umgang mit Stress zu entwickeln. Begleite uns auf dieser Reise und entdecke die transformative Kraft der Achtsamkeit, um dein Wohlbefinden dauerhaft zu verbessern.

Preis: 249€ - individuelle Zahlungsmodalitäten möglich